男性のニキビ跡ケアは、洗いすぎずに保湿し、毎日日焼け止めを使うことが基本です。赤みや茶色い跡は時間とともに薄くなることがありますが、肌のへこみや盛り上がりはスキンケアだけで改善しにくく、皮膚科での治療が必要になる場合があります。
まずニキビ跡の種類を見分ける
ニキビ跡は、見た目によって必要なケアが異なります。次のうち、どれに近いかを確認してください。
| 状態 | 特徴 | 基本の考え方 |
|---|---|---|
| 赤み | ニキビが治った後も赤く見える | 刺激を減らし、紫外線対策を続ける |
| 茶色い色素沈着 | 茶色や濃い色が残っている | 日焼けを防ぎ、肌に合う美白有効成分配合製品などを検討する |
| へこみ | 肌表面がくぼんでいる | セルフケアだけでの改善は難しく、皮膚科で相談する |
| 盛り上がり | 硬く盛り上がった状態が続く | 自分で押したり削ったりせず、皮膚科で診てもらう |
赤みや茶色い跡に見えても、現在もニキビができている場合は、跡だけでなく新しいニキビへの対策も必要です。痛み、膿、急に広がる赤みがある場合は、ニキビ跡用の化粧品だけで済ませず皮膚科を受診してください。
男性のニキビ跡に行うスキンケア方法
特別な「男性用」の手順が必要なわけではありません。皮脂の量やひげそりによる刺激など、自分の肌状態に合わせて、次の順番で行います。
-
洗顔料をよく泡立て、こすらず洗う
朝と夜に、ぬるま湯と洗顔料で顔を洗います。指で強くこすったり、タオルでゴシゴシ拭いたりすると刺激になりやすいため、泡を肌の上で転がすように洗い、柔らかいタオルで押さえて水分を取ります。 -
洗顔後すぐに保湿する
化粧水だけで終わらせず、乳液や保湿ジェル、クリームなどで水分が逃げにくい状態にします。ベタつきが苦手な人は、軽い使用感の製品を選んでも構いません。使用後にヒリつきや赤みが出る製品は中止してください。 -
朝は日焼け止めを塗る
紫外線は、ニキビ跡の色が目立つ状態を長引かせる一因になります。外出する日は、顔に使える日焼け止めを表示どおりに使い、汗をかいたり拭いたりした場合は塗り直します。 -
跡を触ったり、ニキビをつぶしたりしない
指で押す、爪で剥がす、スクラブで強くこする行為は、炎症や色素沈着を悪化させることがあります。鏡を見るときも、跡の状態を確認するだけにして、触らないようにします。
ニキビ跡向けの成分を使うときの選び方
赤みや茶色い跡が気になる場合は、まず保湿と紫外線対策を続けたうえで、肌に合う成分配合の製品を1つずつ試します。複数の成分を一度に始めると、肌荒れの原因や合わない製品を判断しにくくなります。
- 美白有効成分配合の製品：メラニンの生成を抑え、日焼けによるシミ・そばかすを防ぐ目的で使われます。ニキビ跡への効果を保証するものではありません。
- ニキビ予防を目的とした成分配合の製品：新しいニキビを防ぐ目的で使われます。すでにあるへこみや盛り上がりを元に戻すものではありません。
- 保湿成分：乾燥によるつっぱりや刺激を抑えるために使います。肌が乾燥しやすい人は、さっぱり感だけで製品を選ばないことが大切です。
新しい製品は、いきなり顔全体に塗らず、商品の使用方法を確認して少量から試します。強いヒリつき、赤み、かゆみ、腫れが出た場合は使用を中止し、症状が続くときは皮膚科へ相談してください。
ひげそりによる刺激を減らす方法
ひげそり後に赤みやヒリつきが出る人は、ニキビ跡のケア以前に、毎日の刺激を減らすことが重要です。
- 洗顔や入浴後など、ひげが柔らかくなった状態でそる。
- シェービング剤を使い、刃を強く押しつけない。
- 同じ場所を何度も往復しない。
- 使用後はぬるま湯で洗い、保湿する。
- 切れ味の落ちた刃や、汚れた刃を使い続けない。
ひげそりの直後に刺激の強い成分や、アルコールによる清涼感が強い製品を使うと、しみることがあります。ひげそり後に毎回赤みが続く場合は、電気シェーバーへの変更も選択肢ですが、肌との相性には個人差があります。
スキンケアだけでは改善しにくいニキビ跡
肌のへこみや盛り上がりは、洗顔料や保湿剤だけで元の状態に戻すのは難しいと考えられます。市販品を長期間重ねるより、皮膚科で跡の種類を確認してもらうほうが、治療方法を選びやすくなります。
次のような場合は、皮膚科への相談を検討してください。
- へこみや盛り上がりが残っている
- 痛みや膿のあるニキビが繰り返す
- 赤みや茶色い跡が広い範囲に増えている
- 市販の製品を使うと、強い刺激や皮膚のむけが起こる
- 数か月ケアしても変化がなく、状態を自分で判断できない
皮膚科では、現在のニキビがあるか、炎症後の赤みや色素沈着か、傷あとに近い状態かを確認したうえで治療を検討します。治療内容や費用、保険診療の対象になるかは、症状や医療機関によって異なります。
男性のニキビ跡ケアで避けたいこと
- 洗顔を1日に何度も繰り返す
- 熱いお湯で顔を洗う
- スクラブやピーリングを毎日使う
- ニキビやかさぶたをつぶす
- 日焼け止めを塗らずに長時間外にいる
- 肌に合わない製品を我慢して使い続ける
皮脂が多くても、洗いすぎると乾燥や刺激につながります。洗顔後につっぱる、粉をふく、ひげそり後に強くしみるといった場合は、洗浄力や使用回数、保湿方法を見直してください。
まず始めるなら「洗う・保湿・紫外線対策」
ニキビ跡に悩む男性は、最初から多くの美容成分を使うのではなく、こすらない洗顔、洗顔後の保湿、朝の日焼け止めを毎日続けることから始めます。
赤みや茶色い跡は時間がかかることがあり、へこみや盛り上がりは皮膚科での相談が向いています。現在もニキビができている場合は、跡を隠すケアより先に、新しい炎症を増やさない対策を行ってください。
